Técnicas de como retrasar el envejecimiento

Para hombres y mujeres a lo largo de la historia ha sido un gran inconveniente llegar a la vejez. Esto va a ligado a como la sociedad se refiere a las personas mayores, la perdida de rasgos hermosos de la juventud como virilidad en los hombres, pérdida del apetito sexual, cabellos encanecidos, arrugas, disminución de la rapidez mental y motora, problemas para retener información, entre un mar de cuestiones descabelladas que todos en algún momento pensamos en nuestra vida.

Ahora que estamos en la juventud o ya estamos por pisar esa etapa, podemos ir frenando esos encontronazos con la cruel realidad del tiempo, y de alguna manera hacer que nuestra jovialidad permanezca por más tiempo en nuestra forma de ser, nuestro interior y la apariencia que mostramos a los demás.

Pasos para retrasar el envejecimiento.

  • Deja el cigarrillo

Si tienes problemas de estrés y tienes esta costumbre para poder controlar esa intranquilidad, te recomiendo masticar chicle bajo en azúcar y preferiblemente con sabor a menta, ya que el consumo del tabaco tiene factores contraproducentes para la salud como lo son: problemas respiratorios en el peor de los casos ocasiona cáncer, pérdida del apetito sexual y problemas para mantener la erección, enfermedades en los dientes y encías, además de aportarle una apariencia acartonada a la piel ( reseca y falta de elasticidad y brillo).

  • Duerme y aliméntate adecuadamente

Una alimentación sana y balanceada evitando los excesos es la clave de la juventud, ya que con esto tu cuerpo estará fuerte y podrás realizar cualquier actividad que desees, bailar, conducir, realizar tareas del hogar como pintar la casa, entre otras cosas que requieren un esfuerzo físico mayor. Descansar más de 7 horas durante la noche es esencial, ya que despiertas relajado y con la mente fresca, además de que esta actividad te ayuda no tener ojeras y no lucir una apariencia cansada.

  • Ejercite su cuerpo y su mente.

Realizar un juego de mesa como: ajedrez, memoria, dominó, damas chinas, pensable, entre otros, en los cuales implique utilizar la mente una vez a la semana es muy efectivo para mantener el cerebro en funcionamiento constantemente y evitar olvidar muchas cosas la mayoría del tiempo, además de que tendrá una actividad recreativa con familia o amigos en la cual podrás divertirte y evitar que mente se envejezca. Salir a trotar o realizar algún deporte hará que estires los músculos y los mantengas en movimiento, con esto podrás evitar malestares en las extremidades y podrá tener un mayor rendimiento en cualquier actividad física incluso en aspectos sexuales.

  • Salga con amigos.

Salir con amigos a cualquier edad es una actividad altamente relajante, ya que estos muchas veces te proporcionan producción de las hormonas de la felicidad, lo cual te da ese estado de bienestar. En este momento no hables de medicinas y lo triste que es envejecer no lo veas de esa manera, ya que no es asi en lo absoluto, sal a jugar con ellos o reúnanse para hablar de los viejos tiempos, salgan a comer o a distraerse de manera sana y adecuada.

Olvídate de eso de que eres mayor y vas a pensar como tal, si tu mente se mantiene joven puedes actuar asi, divertirte con tus amigos, siempre y cuanto respetes el bienestar de los demás y no maltrates a nadie puedes hacer lo que desees, hasta viajar a Disneylandia si quieres.

La vejez es una etapa en la que ocurren cambios sicológicos y físicos como en cualquier otra, las canas puedes cubrirlas con tinte para el cabello, tu piel si se mantiene hidratada, comes y duermes adecuadamente se mantendrá tersa y suave y si mantienes una buena vida feliz las únicas arrugas que estarán en tu rostro serán unas pocas alrededor de los ojos como recuerdo de una hermosa juventud.

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